「阿南市のジムに実際に通った方の事例をみてみたい」という方におすすめの内容となっています。トレーニングジムやフィットネスに通う目的は、筋トレやダイエットなど人によってさまざまです。

しかし、目的を達成するためには、モチベーションを維持するだけでなく、フィットネスジムに通っている方が、どのようにして成功してきたのかを学ぶことも大切です。仮に、思ったような成果を出せずに挫折しそうになったときに、成功した方の事例を参考にしてみると、自分もやってみようという気になれるため、モチベーションを維持するためには必要なことといえます。ここでは、3名の成功例についてご紹介いたします。

• 性別：男性
• 年代：50代

これまでに、トレーニングジムに通ったことはありませんでした。当時の私は、体脂肪率38パーセント、糖尿病寸前とドクターから宣告されていました。このままでは「まずい」と危機感を感じたことと、健康管理を自分でしっかりと行っていきたいと考えたことをきっかけに、パーソナルトレーニングジムに通おうと決意しました。

初心者でしたが、トレーナーの適切な指導によりすぐに正しいフォームを習得でき早い段階でトレーニング強度を上げることができました。また、体脂肪率の減少にフォーカスした心拍数が上がる高強度の有酸素運動をセッションの最後に必ず約10分間取り入れました。

すでに2か月の食事管理コースは終了しましたが、現在も、週に1～2回トレーニングジムに通って筋トレをしています。実感した効果については、まず、1か月経過時点で、血糖値が正常値に戻りました。さらに、2か月経過時点で、体脂肪-6キロ、筋肉量+2.2キロ、基礎代謝50カロリーアップ。これには驚きました。

パーソナルトレーニングジムに通って、食事の基礎が学べたことが非常に大きく、今後も自身で食事管理を継続したいと考えています。また、トレーニングに関しては正しいフォームが学べたおかげで、どこも不調なくトレーニングできています。さらに、体型が変わっていっているのを実感できていることから、モチベーションの維持に繋がっています。

カラダの変化には個人差がありますが、こちらの男性のように今の健康状態に不安がある方は、行動に起こしてみてはいかがでしょうか？阿南市のフィットネスジムBEBASEはゲストに合わせて筋トレメニューをご提案いたします。

• 性別：女性
• 年代：60代

私は、これまでトレーニングジムに通ったことはありませんでした。また、過去に椎間板ヘルニアを発症しており、いつ再発してもおかしくない状況にありましたので、自重運動以外はできないと思っていました。

しかし、年齢を重ねるごとに代謝が落ち、体型が変わっていくことに危機感を感じていました。若いころの体型に戻りたい！あのころの美しいカラダに戻りたい！と常日頃から思っていました。そのようなことを考えながら日々を過ごしていましたが、ダイエットの知識は増えていっても、私自身のモチベーションが上がらず、そのままにしていました。

そんなある日、同じく体型に悩みを持っていた友人が別人のように美しくなっていたのです。そこで古字さんの指導を受けていることを知り、私のダイエット魂に火がつきました。

私もジムでダイエットを頑張ろうと決意したことから、まずは、自重で基本種目をしっかりと行い、正しいフォームが習得できた時点で、バーベルやダンベルを用いてトレーニングを開始しました。食事管理コースの2か月もクリアして、現在は一般的なジムに通いながら、1か月に1回程度のペースで通っています。

ジムに通ったことでヘルニアの不安がなくなり、驚くほどの速度でトレーニングも上達し、2か月で50キロのスクワットが簡単にできるようになりました。また、自分で食事管理もできるようになりました。そして、もともとは158センチ65キロあった体型も、2か月で予定通り体脂肪6キロ弱の減量に成功しました。現在は自分のペースでトレーニングをしながら体脂肪13キロ減量できています。

体型が変わったのはもちろんうれしかったです。何より、ジムのトレーニングに対するイメージが変わりました。これまでは、しんどい、続かないなどのネガティブなイメージしかありませんでしたが、今ではトレーニングが楽しいと感じられるようになりました。

阿南市のフィットネスジムBEBASEでは、ゲストが楽しく続けられるようなメニューで成果を出しています。

• 性別：女性
• 年代：30代

以前からパーソナルトレーニングには興味がありました。複数のジムでトレーニングを行ってきましたが、トレーナーによって言うことが異なり、何を信じたらよいのかわからなくなっていました。しかし、トレーニングを真剣に行いたいという思いから、パーソナルトレーニングを再度始めることにしました。

目的は、筋肉をつけてカッコよくなることとトレーニングの正解を知ることでした。入会当時の私は、太っているということではありませんでしたが、いろいろな方から別々のアドバイスを受けていて、何が正解なのかがわからなくなっていました。カッコいいカラダを手に入れるために行ったことは、まず、以前通っていたジムにて、間違ったフォームや知識を指導されていたので、正しい情報に修正しました。そして、基礎を徹底的に学びました。

週2回の頻度で、すでに1か月が経過しました。現在も継続中です。ジムに通って得られた効果といえば、以前はフォームが悪く腰や膝に痛みがありましたが、トレーニングのフォームが劇的に改善されたことで痛みは改善されました。さらに、当然ながらカラダのラインは美しくなってきています。

今までのトレーニングは何だったのだろう？と感じています。十分満足していますし、自分でも驚きです。今後は、自分で完璧にトレーニングできるようになるまで通いたいと思います。

これまで通っていたトレーニングジムで思うような成果が出なかった方も、阿南市のフィットネスジムBEBASEに一度、ご相談ください。

最後に、パーソナルジムのトレーニングがきつくて途中で挫折した方、ジムに通った経験がなくても興味を抱いている方、思いはさまざまだと思います。ここでは、パーソナルジムに通った方の実際の声をご紹介してきました。阿南市のフィットネスジムBEBASEには、「健康になりたい」「きれいになりたい」というゲストの思いに応えます。阿南市でジムをお探しの方は、BEBASEにご相談ください。