私を変えられる、私へ。 

 

 

私を変えられる、
私へ。 

 

徳島県のBEBASEは美しく健康的なカラダをつくるための
パーソナルトレーニングを行うボディデザインスタジオです。

ダイエットなどのカラダづくりに何度も失敗した人でも正しいトレーニングや食事の知識を学べば、誰でも美しく健康的なカラダを手に入れることができます。
トレーニングは特別なことではなく、日常で自然に行うもの。そう思えることが第一歩です。
自身のカラダを自らのチカラで改善できるよう導く。それがBEBASEのシゴトです。
体質遺伝子分析 IDENSIL体質遺伝子分析 IDENSIL

「美しく健康的なカラダ」を手に入れられる3つの理由

 
1

根拠のある指導

根拠のあるトレーニングの指導

なぜこの種目なのか?なぜこのフォームなのか?なぜこの栄養素がこのぐらいの量必要なのか?など、お客様の目的に対して行うこと全てには全て“理由”があります。特にトレーニングにおけるアプローチは、専門的な学習をしていないと怪我をしたり、逆に身体能力が低下するといった、あってはいけない間違いが起きる可能性があります。根拠のある指導とは、解剖学やバイオメカニクスを学び、理解した上で提供するものです。

 
 
2

パーソナルトレーニング4000セッション超の経験

パーソナルトレーニング4000セッション超の経験

私はトレーナーとして、一般的な大規模ジムや業界最大手のパーソナルジムに在席していました。体力のある方·ない方、身体能力の高い方·そうではない方、疾病やケガのある方など、年齢層で言えば小学生から80代の方までに合計で4000セッションを超える指導経験があります。多くの指導経験を生かしたパーソナルトレーニングで、あなたを美しく健康的なカラダへと導きます。

 
 
3

自発的なトレーニングや食改善で健康的に美しく

自発的なトレーニングや食改善で健康的に美しく

BEBASEの役目は、お客様が自身のカラダを自らのチカラで改善できるように導くこと。そのために、入念なカウンセリングを行い、それぞれに合ったトレーニング法や食生活の改善をアドバイスします。それによって、ただ単に痩せるだけではなく、筋肉量と体脂肪量をコントロールして美しく機能的かつ健康的なカラダをつくることができるのです。

 
 
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根拠のある指導

根拠のあるトレーニングの指導

なぜこの種目なのか?なぜこのフォームなのか?なぜこの栄養素がこのぐらいの量必要なのか?など、お客様の目的に対して行うこと全てには全て“理由”があります。特にトレーニングにおけるアプローチは、専門的な学習をしていないと怪我をしたり、逆に身体能力が低下するといった、あってはいけない間違いが起きる可能性があります。根拠のある指導とは、解剖学やバイオメカニクスを学び、理解した上で提供するものです。

 
 
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パーソナルトレーニング
4000セッション超の経験

パーソナルトレーニング4000セッション超の経験

私はトレーナーとして、一般的な大規模ジムや業界最大手のパーソナルジムに在席していました。体力のある方·ない方、身体能力の高い方·そうではない方、疾病やケガのある方など、年齢層で言えば小学生から80代の方までに合計で4000セッションを超える指導経験があります。多くの指導経験を生かしたパーソナルトレーニングで、あなたを美しく健康的なカラダへと導きます。

 
 
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自発的なトレーニングや食改善で健康的に美しく

自発的なトレーニングや食改善で健康的に美しく

BEBASEの役目は、お客様が自身のカラダを自らのチカラで改善できるように導くこと。そのために、入念なカウンセリングを行い、それぞれに合ったトレーニング法や食生活の改善をアドバイスします。それによって、ただ単に痩せるだけではなく、筋肉量と体脂肪量をコントロールして美しく機能的かつ健康的なカラダをつくることができるのです。

 
  • こんにちは、BEBASE古字です。

    今日は筋トレのメリットを書いていこうと思います。

    と、その前に恐らく多くの方が「トレーニング=筋トレ」とお思いじゃないでしょうか?

    トレーニングという言葉は非常に広義の言葉であり、筋肉に負荷をかけて筋出力を向上させたり、筋肥大をさせることをいわゆる「筋トレ」と言いますが、他にもバランス能力/瞬発力/持久力等々さまざまなトレーニングが存在します。

    なので、昨今の筋トレブームによって「筋肉が増えれば全て解決する!」というのは絶対ではありません。※場合によってはマイナスに働く筋トレも存在します。

    ですがですが(笑)、正しい筋トレをすればめちゃくちゃいいことが沢山あるので、今日はそのお話を。

    前置きが長くなりましたが、筋肉の作用を簡単に書くと

    ・運動作用  運動とは骨が動くことなのですが、骨自身は動くという能力を持っていません。では何故動けるのかというと、骨に付いてる筋肉が収縮するから骨が動くわけです。筋肉が弱くなれば骨を動かす力も弱くなりますので、運動(動作)は遅く弱くなります。

    ・姿勢保持  これはなんとなくイメージしやすいと思います。重力に逆らう筋肉がなければ姿勢の保持はできませんよね。

    ・筋ポンプ  これは血流のお話で、血液はまず心臓の拍動で送り出されるのですが、ある程度先からの循環は(特に帰り道)筋肉が収縮弛緩する力で流れていきます。男性よりも女性の方が浮腫みや冷え性に悩む方が多いのは、筋肉量の差による部分が大きいです。

    ・熱産生  筋肉が収縮(ふるえ熱産生)に使用されるエネルギーの大部分が熱として放出され結果、体温を上昇させたり維持したりします。ということは筋肉が少ない人ほど体温が低い傾向にあります。体温が高い方が免疫力や代謝が高いのは言うまでもありませんね。

    ・保護  内臓や骨を守ってくれます。

    ・内分泌  マイオカイン(筋肉から分泌されるホルモンやペプチドの総称)という物質が体脂肪の燃焼を促したり、神経伝達物質の減少を防いだりしてくれます。認知症の予防にも向いてるということですね。

    という感じで、筋肉って凄くないですか?

    当然ながら見た目の変化(見た目の価値観はかなり個人差ありますが)も起きるわけで、いいことだらけです。

    ここまでお話してやる気が出ない人の気持ちがわかりません(笑)。というのは冗談ですが、「しんどいな~」と思いつつも、得られるメリットを考えれば嫌々でもやってみる価値がありますね。

    じゃあどんな筋トレがいいか? それはBEBASEまで問い合わせてください(笑)

    体験/カウンセリングは無料です☆

    では、また(^^)/

    BEBASE古字

  • 皆様、こんにちは!

    BEBASE古字です。

    ブログの一新をした日にこれを書いてます。これからどんどん書いていくので(つもり)お楽しみに(笑)。

    記念すべき?第一回は

    【運動に於いて最も重視するべきこととは?】

    です。最もというと、1つしか挙げられないような気がしますが(汗)、1つには絞れない、、

    目的によって運動内容は変わってくるので、なかなか難しい部分ではあるのですが

    やはり【重力の影響を考える】ことなのかなと。

    我々地球人は必ず重力の影響を受けていますので

    この重力に如何に抵抗出来るかがキーポイントとなってきます。

    運動の目的は様々で、リフレッシュのためであったり、健康な身体になりたいであったり、カッコいい体になりたい、ダイエットしたい等、多岐にわたると思いますが、

    「どのような目的であれど、不健康になりたい人は恐らくいない」と思います。

    運動してるのに不健康になることなんてあるの?と思われるかもしれませんが、

    それがあるんですよ。そういう運動が。

    その筆頭が【重力の影響を無視した運動】ではないのかなと。※全てではありません

    重力を無視した運動というのは、基本的には日常で起こりえない動作をします。だって地球には重力が存在するわけですもんね。

    ということは、「本来の体の使い方から逸脱している可能性がある」ということなんです。※何度も言いますが全てではないですよ

    特に下半身においては、人は二足歩行の生き物なので、可能な限り重力に抵抗するような動きをするべきです。

    じゃあどんな運動が相応しいか?は、また別の機会に書きます。

    ※運動する目的や目標次第では、大きなデメリットがあれど、その運動でしか得られないメリットを獲りにいく場合も存在します。そこは考え方次第です。

    ではまた(^^)/

    古字裕介

徳島県でパーソナルトレーニングを行うならBEBASEへ

徳島県でパーソナルトレーニングをお考えの方は、BEBASEをご利用ください。 BEBASEはゲストに合わせた最適なトレーニング内容や食事をご提案することで、実績を積み重ねてきました。「ダイエットがうまくいかない」「健康なカラダを手に入れたい」など、BEBASEはゲストの思いに応えます。料金や予約、時間などパーソナルトレーニングに関するご不明点がございましたらお気軽にお問い合わせください。正しいトレーニング方法と食事の知識を知る事で、理想的で美しいカラダを手に入れましょう。

徳島県のパーソナルトレーニングジムならBEBASEへ!

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