2019年3月15日

こんにちは!BEBASE古字です。

今日はズバリ、なぜ痩せる/太るのか?をシンプルに書きたいと思います。
日本人の約80%は、一度でも「ダイエットしたい!ダイエットするぞ!」と考えた経験があるらしいです。
上手くいく人、いかない人、何も変化しない人も居ますが、原則を知らない人が多いのが現実です。

では原則とは何か? ズバリ、「カロリー」になります。
摂取カロリーと消費カロリーのバランス(差)で、痩せたり太ったりします。
「全然食べていないのに痩せないんです」「食べても食べても太らない」等とよく聞きますが、
食べてるとか食べてないとか・・それはあくまでご本人の主観であり、数字化されたものではない場合が殆どです。

ということは、まずご自身の消費カロリーを知らなければなりません。
消費カロリーは 基礎代謝×活動係数 でほぼ決まります。(ここでは割愛します)
消費カロリーよりも少ない摂取であれば痩せますし、多ければ太ります。簡単ですね。
これが原則です。アプローチは幾つもありますが、原則は一つです。ここを間違えてはいけません。
ですので、「これを飲んだらカロリーは気にしなくていい」等という、胡散臭さ極まりない(笑)謳い文句の商品などは無視です。
逆に「これを食べたら絶対太る」というものもありません。

では、①何を②どれぐらい③どんなタイミングで 食べれば、痩せるのか?太るのか?
正しい情報を知りたい方は、私に連絡ください。カウンセリング/体験トレーニングは無料です!


ではまた(^^)/  古字裕介  2019年3月15日

2019年3月15日

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